您的当前位置:首页 > 热门资讯 > 热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机 正文
时间:2024-09-21 15:23:29 来源:网络整理 编辑:热门资讯
8月14今日正式进入末伏,由于夏季雨水丰沛,湿气较重,如果养生不当,很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”,北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,人们可以趁此机会祛除体内寒气
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏资阳市某某事务所服务中心如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏资阳市某某事务所服务中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了2024-09-21 15:21
618直播间挤满数字人,真假总裁们直播消费者会买单吗?2024-09-21 15:17
呼和浩特海关党委书记、关长李建伟接受审查调查2024-09-21 14:28
巴黎奥运会开幕式在塞纳河上进行彩排2024-09-21 14:09
乌外长称乌克兰不会在领土问题上妥协让步2024-09-21 14:06
英国本土学生和中国留学生选学校的三大差异!2024-09-21 13:37
金爵奖参赛片|《贝壳的沉默》:展现真实的孟加拉国2024-09-21 13:05
动物能帮助检测癌症吗2024-09-21 13:03
【青春华章】巍巍南开·肇始2024-09-21 12:56
内蒙古:盛夏已至,等你共赴一场“我和草原的约定”2024-09-21 12:42
中美举行第18次国防部工作会晤2024-09-21 15:18
乌梅汤2.0版本正式上线 中药代茶饮你下单了吗?2024-09-21 15:08
游泳中心公示巴黎奥运参赛名单,陈芋汐全红婵张雨霏等入选2024-09-21 15:01
“热”力四射 今日京津冀最高温可达37℃2024-09-21 14:49
今夜北京山区有弱降雨 明天夜间至后天将有一次全市性降雨过程2024-09-21 14:25
李盈莹:平常心去面对重点拦防,朱婷的实力一直在那里2024-09-21 14:09
李盈莹:平常心去面对重点拦防,朱婷的实力一直在那里2024-09-21 13:15
慢病防治如何“快”起来?专家:多病共管减少患者负担2024-09-21 12:51
大数据分析盘点 中秋假期“网红”打卡地“上新”2024-09-21 12:50
德法意三国音乐剧齐聚,上海文化广场2024年末演出季发布2024-09-21 12:39